Bodytraining

BODYTRAINING
Een korte warming-up wordt gevolgd door spierversterkende (grond)oefeningen voor het gehele lichaam, met het accent op de buik, de billen en de benen.
Soms maken we in de les gebruik van kleine materialen, zoals handgewichten, elastieken of steps. Iedereen kan de les op zijn of haar eigen niveau meedoen en de les is geschikt voor alle leeftijden!

Maandag
09:00        Bodytraining
19.15        BodyMix (VOL)
20.30        BodyPump ¾ uur **

Dinsdag
13:30        BodyMix
18.30        BodyPump ¾ uur**

Donderdag
13:30        Bodytraining

Vrijdag
19.30         Bodymix **

BODYPUMP (¾ uur training!)
Een pittige training voor dames en heren! We werken met dumbells en halters en doen oefeningen voor het hele lichaam. Door verschillende gewichten te gebruiken kan iedereen op zijn eigen niveau meedoen. Iedereen doet dezelfde oefeningen, maar beginners gebruiken lichte gewichten en gevorderden pakken een zwaardere variant. Ook het tempo is voor iedereen gelijk, waarbij muziek als richtlijn gebruikt wordt! Tijdens de les maken we soms ook gebruik van de "Switching" fitnesstoestellen.

Bij Bodycombat richten we ons op bewegingen uit verschillende vechtsporten, zoals karate, boksen en tai-chi.

BODYMIX

Bodymix = totalbodytraining! Tijdens de les maken we gebruik van veel verschillende materialen, zoals Steps, Aerobic, BBB, Bodypump, Cardio, Fitness, Dumbells, Rubberbands, Spinning, etc....
Elke maand nieuwe oefeningen!