Cursus Mindful Basics start weer op 9 maart a.s.

Steeds meer mensen zijn, in hectische tijden, op zoek naar de juiste balans. Een prettige balans kan worden bereikt door regelmatig bewegen, de juiste voeding en ontspanning (geestelijk en lichamelijk). Sportique helpt je hierbij graag op weg.

In samenwerking met Ita Duursema organiseren we de zes-weekse cursus ‘Mindful Basics’, In deze cursus komen meditatie, lichaamsscan en yoga oefeningen met aandacht voor ademhaling, gedachten en gevoelens aan bod. Verder staat er per les een thema uit de Mindfulness centraal, zodat je een indruk krijgt van wat Mindfulness voor je kan betekenen in het dagelijks leven. Hierbij kun je denken aan mildheid en vriendelijkheid voor jezelf, vertrouwen, ‘frisse blik’, niet hoeven streven, niet hoeven oordelen, geduld, aanvaarden en loslaten.

 

De cursus wordt gegeven op vrijdag 9-, 16-, 23- en 30 maart en 6- en 13 april, steeds van 19:00 tot 20:15 uur. De kosten bedragen € 60,00, inclusief een kopje koffie of thee. Aanmelden kan tot 7 maart a.s. via fitness@sportique.nu of 0592-413125.