Wandelen

Sportief Wandelen is duidelijk anders dan een stukje wandelen. Het is stevig doorwandelen in groepsverband, waarbij we onderweg allerlei oefeningen doen. Een ideale activiteit om aan je fitheid te werken en uitstekend geschikt voor mensen die lange tijd niet gesport hebben en voor mensen met gezondheidsklachten. Ook fitte mensen zijn van harte welkom. Door verzwarende elementen in te bouwen komen zij ook flink aan hun trekken.

De trainingen duren ruim een uur en zijn zeer gevarieerd. Na een warming-up om de spieren los te maken en een stuk stevig doorwandelen worden er oefeningen gedaan. Dit kan bijvoorbeeld intervaltraining zijn, waarbij tempowisselingen worden toegepast, oefeningen waarbij je aanwijzingen krijgt over looptechniek of loopvormen met dobbelstenen en pionnen, waarbij je toch net even een stap harder zet … Tot slot rekken we onze spieren op.

Wandelen is een makkelijke en natuurlijke beweging, waardoor Sportief Wandelen zeer laagdrempelig is. Kom gerust een keertje meedoen!