Lesroosterwijziging op donderdag vanaf 1 mei

Vanaf 1 mei 2017 verandert het groepslesrooster op donderdagavond.

 

Groene zaal:

  • 19:00 uur Conditietraining
  • 20:00 uur Spinning

Rode zaal:

  • Bodypump vervalt
  • 19:00 uur Poweryoga
  • 20:00 uur Pilates

Lesrooster wijzigingen meivakantie

Let op: in de meivakantie zijn onderstaande wijzigingen op het lesrooster van toepassing:

 

Vrijdag 21- en 28 april:

  • 09:30 uur Pilates (1/2 uur) vervalt
  • 10:30 uur Senioren Fitness (i.p.v. 10:00 uur)

Maandag 24 april:

  • 08:30 uur Combi 55+ / Total Body
  • 09:45 uur Yin Yoga vervalt
  • 10:30 uur Pilates (extra les!)

Dinsdag 25 april:

  • 19:00 uur Steps vervalt

Woensdag 26 april:

  • 08:45 uur Conditietraining vervalt
  • 09:45 uur Pilates vervalt

Donderdag 27 april:

  • Hele dag gesloten i.v.m. Koningsdag

 

Boksen, babbelen en borrelen

Op vrijdag 12 mei aanstaande is het weer zover: we gaan boksen, babbelen en borrelen!

 

De avond start om 20:00 uur met een bokstraining onder leiding van Yvonne van der Ley. Na afloop kun je – moe maar voldaan – achterover leunen voor een goed gesprek, een hapje en een drankje. De kosten bedragen € 12,50 p.p. (training, hapjes en drankjes).

 

Wil je meedoen, meld je dan snel aan via fitness@sportique.nu of bel 0592-413125. Maximaal 20 deelnemers, vol = vol!

 

 

Kids-Fit-Middag

Op vrijdag 28 april aanstaande, in de meivakantie, organiseren we tussen 15:00 en 17:00 uur een kids-fit-middag met leuke spelletjes doen en een fitnesscircuit. De middag is bedoeld voor jongens en meiden tussen de 9 en 12 jaar, waarbij het helemaal niet uitmaakt of je lid bent van Sportique, iedereen is welkom! De kosten bedragen € 5,00 p.p., inclusief drinken en fruit in de pauze.

 

Aanmelden kan tot 26 april aanstaande via fitness@sportique.nu of bel 0592-413125. Vermeld bij je aanmelding je naam, je leeftijd en ook met wie je eventueel graag samen in de groep wilt.

SLIM2Do

Lekker(der) in je vel voor de zomervakantie
Doe mee met de cursus SLIM2do bij Fitnesscentrum Sportique

Afvallen terwijl je slecht slaapt? Vergeet het maar! En op dieet terwijl je veel stress hebt? Vrijwel onmogelijk. SLIM2DO pakt het anders aan! SLIM staat voor Succesvolle Lifestyle Interventie Methode, en methode die is ontwikkeld door cardioloog Dr. Leonard Hofstra. Het unieke van SLIM is dat niet alleen wordt ingegaan op voeding en dieet, maar ook op beter omgaan met stress, gezond slapen en effectief bewegen. En juist in deze combinatie schuilt de kracht van SLIM2DO.

Sportique organiseert een 12 weken durende cursus Slim2Do, waarbij je nog voor de zomervakantie gaat werken aan een duurzame lifestyleverandering. De deelnemers aan het programma worden intensief begeleid, in kleine groepjes, in duo’s of op basis van personal training.

Aanmelden voor de cursus kan telefonisch (0592-413125) of via e-mail (fitness@sportique.nu).

Lesroosterwijziging

Let op:
Met ingang van 1 april aanstaande wordt de seniorenles van donderdagmiddag verplaatst naar vrijdagmiddag, aanvang 14:00 uur.

Workshop tijdens de ‘Week van de Overgang’

Op vrijdag 7 april 2017 organiseren wij een workshop tijdens de ‘Week van de Overgang’ met als thema: Welke invloed heeft de overgang op je leven als vrouw?

De avond staat onder leiding van spreker/docent Anke Ritsma, verpleegkundig specialiste en aangesloten bij Care for Women, een organisatie die zich bezig houdt met vrouwengezondheid. Ita Duursema, Mindfulness trainer en coach, verleent tevens haar medewerking voor het onderdeel ‘ontspanning’.

Het wordt een interactieve avond waarbij we vragen beantwoorden bij de deelnemers leven en algemene informatie geven over ‘de overgang’: Wat is de overgang, welke invloed heeft je eigen houding tegenover deze periode in je leven, hoe kun je goed voor jezelf zorgen, welk effect heeft stress op eventuele overgangsklachten, hoe kun je leren ontspannen, etc.

De kosten voor deze workshop bedragen € 10,00 p.p. en er kunnen maximaal 15 personen meedoen. Aanmelden kan tot 6 april a.s. via fitness@sportique.nu of bel 0592-413125.

Korte cursus Mindful Yoga

Steeds meer mensen zijn, in hectische tijden, op zoek naar de juiste balans. Een prettige balans kan worden bereikt door regelmatig bewegen, de juiste voeding en ontspanning (geestelijk en lichamelijk). Sportique helpt je hierbij graag op weg.

In samenwerking met Ita Duursema organiseren we de zes-weekse cursus ‘Mindful Yoga’. In deze cursus combineren we meditatie met yoga oefeningen, met aandacht voor ademhaling, gedachten en gevoelens.

De cursus wordt gegeven op vrijdag 31 maart, 7 & 21 april, 12-, 19- & 26 mei, steeds van 19:00 tot 20:00 uur. De kosten bedragen € 60,00, leden van Sportique betalen € 50,00. Aanmelden kan tot 30 maart februari a.s. via fitness@sportique.nu of 0592-413125. De cursus gaat door bij minimaal 10 aanmeldingen.

Body & Mind Midweek in Twenthe

Van maandag 17 juli 15:00 uur t/m vrijdag 21 juli 12:00 uur organiseert Cilia een Body & Mind Midweek in groepsaccommodatie ‘Langenberg’ in Buurse.
Buurse ligt vlakbij de Duitse grens, te midden van bos, heide en water. Hier kun je genieten van volledige verzorging, gezonde maaltijden en de natuur!
Elke dag organiseren we Yoga en Mindfulness trainingen, waar iedereen aan mee kan doen. Daarnaast is er voldoende gelegenheid om de omgeving per fiets of te voet te verkennen. Of bezoek kastelen, dorpen en steden in de buurt.

Wat hebben wij te bieden:

– 4 overnachtingen in kamers met eigen douche en wc
– 4x ontbijt, 4x lunchpakket en 4x diner (vegetarisch)
– gratis wifi / gratis parkerken
– gratis koffie, thee, fruit
– elke dag (yin)yoga, pilates en mindfulness lessen
– wandelen en fietsen (korte en lange routes aanwezig).

De prijzen bedragen per persoon:

– 2 persoonskamer € 499 (1 pers) / € 449 (2 pers)
– 4 persoonskamer: € 499 (1 pers) / € 449 (2 pers) / € 399 (3 pers) / € 375 (4 pers)
– 5 persoonskamer: € 499 (1 pers) / € 449 (2 pers) / € 399 (3 pers) / € 375 (4 pers) / € 349 (5 pers)
– 6 persoonskamer: € 499 (1 pers) / € 449 (2 pers) / € 399 (3 pers) / € 375 (4 pers) / € 349 (5 pers) / € 299 (6 pers)

Voorwaarden:
* Aanmelden d.m.v. aanmeldingsformulier verkrijgbaar bij Sportique, kan ook per e-mail : info@sportique.nu
* Aanbetaling van 50 % bij aanmelding, door overmaken op rekeningnummer NL62 RABO 0313 7330 23 t.n.v. C.C. Wienk o.v.v. naam en Body & Mind Midweek Buurse
* restant (50%) vòòr 1 juli 2017
* GRATIS yogamat en meditatiekussen t.w.v. € 39,95 bij boeking vòòr 1 mei 2017
* Bij annulering
– tot 1 juli 50% retour
– na 1 juli 25% retour

Fiets & Wandel Weekend in Twenthe

Van vrijdag 14 juli 15:00 uur t/m maandag 17 juli 12:00 uur organiseert Cilia een Fiets & Wandel Weekend in groepsaccommodatie ‘Langenberg’ in Buurse.
Buurse ligt vlakbij de Duitse grens, te midden van bos, heide en water. Hier kun je genieten van volledige verzorging, gezonde maaltijden en de natuur!
Elke dag organiseren we fiets- en wandeltochten voor elk niveau, grote en kleine routers, voor sportieve of recreatieve deelnemers.

– 3 overnachtingen in kamers met eigen douche en wc
– 3x ontbijt, 2x lunchpakket en 3x diner (vegetarisch)
– gratis wifi / gratis parkerken
– gratis koffie, thee, fruit
– elke ochtend (yin)yoga voor liefhebbers
– wandelen en fietsen (korte en lange routes aanwezig).

De prijzen bedragen per persoon:

– 2 persoonskamer € 389 (1 pers) / € 349 (2 pers)
– 4 persoonskamer: € 389 (1 pers) / € 349 (2 pers) / € 319 (3 pers) / € 299 (4 pers)
– 5 persoonskamer: € 389 (1 pers) / € 349 (2 pers) / € 319 (3 pers) / € 299 (4 pers) / € 279 (5 pers)
– 6 persoonskamer: € 389 (1 pers) / € 349 (2 pers) / € 319 (3 pers) / € 299 (4 pers) / € 279 (5 pers) / € 249 (6 pers)

Voorwaarden:
* Aanmelden d.m.v. aanmeldingsformulier verkrijgbaar bij Sportique, kan ook per e-mail : info@sportique.nu
* Aanbetaling van 50 % bij aanmelding, door overmaken op rekeningnummer NL62 RABO 0313 7330 23 t.n.v. C.C. Wienk o.v.v. naam en Fiets & Wandel Weekend Buurse
* restant (50%) vòòr 1 juli 2017
* GRATIS Sporttas t.w.v. € 24,95 bij boeking vòòr 1 mei 2017
* Bij annulering
– tot 1 juli 50% retour
– na 1 juli 25% retour