Body & Mind Midweek in Twenthe

Van maandag 17 juli 15:00 uur t/m vrijdag 21 juli 12:00 uur organiseert Cilia een Body & Mind Midweek in groepsaccommodatie ‘Langenberg’ in Buurse.
Buurse ligt vlakbij de Duitse grens, te midden van bos, heide en water. Hier kun je genieten van volledige verzorging, gezonde maaltijden en de natuur!
Elke dag organiseren we Yoga en Mindfulness trainingen, waar iedereen aan mee kan doen. Daarnaast is er voldoende gelegenheid om de omgeving per fiets of te voet te verkennen. Of bezoek kastelen, dorpen en steden in de buurt.

Wat hebben wij te bieden:

– 4 overnachtingen in kamers met eigen douche en wc
– 4x ontbijt, 4x lunchpakket en 4x diner (vegetarisch)
– gratis wifi / gratis parkerken
– gratis koffie, thee, fruit
– elke dag (yin)yoga, pilates en mindfulness lessen
– wandelen en fietsen (korte en lange routes aanwezig).

De prijzen bedragen per persoon:

– 2 persoonskamer € 499 (1 pers) / € 449 (2 pers)
– 4 persoonskamer: € 499 (1 pers) / € 449 (2 pers) / € 399 (3 pers) / € 375 (4 pers)
– 5 persoonskamer: € 499 (1 pers) / € 449 (2 pers) / € 399 (3 pers) / € 375 (4 pers) / € 349 (5 pers)
– 6 persoonskamer: € 499 (1 pers) / € 449 (2 pers) / € 399 (3 pers) / € 375 (4 pers) / € 349 (5 pers) / € 299 (6 pers)

Voorwaarden:
* Aanmelden d.m.v. aanmeldingsformulier verkrijgbaar bij Sportique, kan ook per e-mail : info@sportique.nu
* Aanbetaling van 50 % bij aanmelding, door overmaken op rekeningnummer NL62 RABO 0313 7330 23 t.n.v. C.C. Wienk o.v.v. naam en Body & Mind Midweek Buurse
* restant (50%) vòòr 1 juli 2017
* GRATIS yogamat en meditatiekussen t.w.v. € 39,95 bij boeking vòòr 1 mei 2017
* Bij annulering
– tot 1 juli 50% retour
– na 1 juli 25% retour

Fiets & Wandel Weekend in Twenthe

Van vrijdag 14 juli 15:00 uur t/m maandag 17 juli 12:00 uur organiseert Cilia een Fiets & Wandel Weekend in groepsaccommodatie ‘Langenberg’ in Buurse.
Buurse ligt vlakbij de Duitse grens, te midden van bos, heide en water. Hier kun je genieten van volledige verzorging, gezonde maaltijden en de natuur!
Elke dag organiseren we fiets- en wandeltochten voor elk niveau, grote en kleine routers, voor sportieve of recreatieve deelnemers.

– 3 overnachtingen in kamers met eigen douche en wc
– 3x ontbijt, 2x lunchpakket en 3x diner (vegetarisch)
– gratis wifi / gratis parkerken
– gratis koffie, thee, fruit
– elke ochtend (yin)yoga voor liefhebbers
– wandelen en fietsen (korte en lange routes aanwezig).

De prijzen bedragen per persoon:

– 2 persoonskamer € 389 (1 pers) / € 349 (2 pers)
– 4 persoonskamer: € 389 (1 pers) / € 349 (2 pers) / € 319 (3 pers) / € 299 (4 pers)
– 5 persoonskamer: € 389 (1 pers) / € 349 (2 pers) / € 319 (3 pers) / € 299 (4 pers) / € 279 (5 pers)
– 6 persoonskamer: € 389 (1 pers) / € 349 (2 pers) / € 319 (3 pers) / € 299 (4 pers) / € 279 (5 pers) / € 249 (6 pers)

Voorwaarden:
* Aanmelden d.m.v. aanmeldingsformulier verkrijgbaar bij Sportique, kan ook per e-mail : info@sportique.nu
* Aanbetaling van 50 % bij aanmelding, door overmaken op rekeningnummer NL62 RABO 0313 7330 23 t.n.v. C.C. Wienk o.v.v. naam en Fiets & Wandel Weekend Buurse
* restant (50%) vòòr 1 juli 2017
* GRATIS Sporttas t.w.v. € 24,95 bij boeking vòòr 1 mei 2017
* Bij annulering
– tot 1 juli 50% retour
– na 1 juli 25% retour

Body & Mind Special op 1 april a.s.

Op zaterdag 1 april organiseren we tussen 12:00 en 18:00 uur een Body & Mind Special.
Vanaf 11:30 uur ontvangen we je met een kopje koffie of thee en kun je kennismaken met de andere deelnemers.
Daarna ziet het programma er als volgt uit:

– 12:00 uur: PowerYoga (o.l.v. Thelma) of Pilates (o.l.v. Cilia)
– 13:15 uur: Stoel Pilates (o.l.v. Afien) of Hatha Yoga (o.l.v. Cilia)
– 14:15 uur: Lunch
– 15:00 uur: Wandelen (o.l.v. Afien)
– 16:00 uur: Pauze
– 16:30 uur: Yin + Nidra (o.l.v. Thelma) of Mindfulness (o.l.v. Joyce).

De kosten voor deze geheel verzorgde dag bedragen € 49,00 p.p., inclusief koffie, thee, fruit en lunch. Er kunnen maximaal 30 mensen meedoen, dus meld je snel aan via fitness@sportique.nu of bel 0592-413125.

Wijziging lesrooster op vrijdag 10 maart 2017

Let op: In verband met een cursus van Cilia zijn onderstaande lestijden op vrijdag 10 maart aangepast:

Pilates 09:30 – 10:30 uur o.l.v. Afien in de Groene Zaal
(half uurtje Pilates vervalt).

YinYoga 09:30 – 10:30 uur o.l.v. Cilia in de Rode Zaal
(uur eerder dan gebruikelijk)

Senioren Fitness 10:30 – 11:30 uur o.l.v. Afien in de Groene Zaal
(half uur later dan gebruikelijk)

Workshop Stijl Advies

Op vrijdag 24 maart 2017 (van 19:00 tot 22:00 uur) organiseren we, samen met Irene Wildenbeest van Wildenbeest Image Consulting uit Assen, een workshop “Vergroot je Persoonlijk uitstraling II”

Herken jij je in:

1. Je hebt het gevoel een kast vol kleding te hebben en niets op aan te trekken.
2. Je twijfelt welke kleren je flatteren en passen bij je persoonlijkheid?
3. Je vindt het lastig om kleding en kleuren te combineren?
4. Door alle keuzes weet je niet wat te kiezen.
Wel/ of geen prints, kort of lang vest, lengte van broek, rok en jurk..

Met deze workshop ga je vol vertrouwen de nieuwe mode ontdekken.

Wat gaan we doen:

Kleding past bij je als deze aansluit bij jouw persoonlijkheid en lichaamsvormen.
In deze workshop testen en bespreken welke kleding stijl het beste bij jouw persoonlijkheid
en bij jouw lichaamsbouw past.
Vervolgens brengen we in kaart welke onderdelen van je lichaam je wilt accentueren en neutraliseren. Aan de hand hiervan krijg je advies over kledingstukken, kledinglijnen en materiaalkeuze.
Aan de hand van verhoudingen en vormen van je gezicht bespreken we de uitgangspunten voor de aanschaf van een (zonne-)bril, halslijn, accessoires etc.
Bovendien mag je een kledingstuk of accessoire meebrengen waarover je advies wilt.

De kosten bedragen € 22,50 per persoon, inclusief een hand-out voor iedere deelnemer. Er kunnen maximaal 15 mensen meedoen. Aanmelden kan tot 22 maart a.s. via fitness@sportique.nu of bel 0592-413125.

Nieuw: YinYoga voor mensen met fibromyalgie

NIEUW: Yin Yoga voor mensen met fibromyalgie, vanaf 8 maart elke woensdag om 10:45 uur

Fibromyalgie betekend letterlijk: pijn in bindweefsel en spieren. Yin Yoga heeft een positieve invloed op Fibromyalgie, omdat het een effectieve yogavorm is voor het ( terug ) krijgen van soepel en ontspannen bindweefsel. Het zelf herstellend vermogen van het lichaam wordt gestimuleerd, wat je kan helpen om je klachten te verminderen.

In de les gaat de aandacht vooral naar bindweefsel, met name op heupen, bekken, lage rug, pezen, banden en gewrichten. Je blijft lang in één houding (2 tot 5 minuten) met als doel meer ruimte te ontwikkelen in gewrichten en spieren. Je leert ontspannen in een soms wat ongemakkelijke houding. Belangrijk hierbij zijn aandacht voor ademhaling (vertragen) en respect voor je eigen grens.

Fibromyalgie patiënten die aan Yin Yoga doen slapen over het algemeen beter, hebben minder pijn, zijn mobieler en hebben meer energie. Redenen genoeg om het eens te proberen!
Op woensdag 8-, 15- en 22 maart zijn de lessen ter introductie helemaal gratis. Graag wel van te voren aanmelden via fitness@sportique.nu of 0592-413125

Peuterdans gaat weer van start

We gaan weer peuterdansen!

Bij peuterdans gaat het vooral om spelenderwijs bewegen op muziek en luisteren naar verschillende ritmes. Wat kun je allemaal doen met je lichaam? Hoe bewegen de dieren? Maar vooral: plezier hebben en ….. heel veel dansen.

Aan de hand van een thema (bijvoorbeeld lente, herfst, circus of dierentuin) en een vaste structuur in de les worden de kinderen gestimuleerd tot dans en beweging. Tijdens de lessen is er vooral veel aandacht voor expressie en het individuele niveau van de kleintjes.

Sportique geeft peuterdanslessen op maandag in Bovensmilde om 10:45 uur en op donderdag in MFA Kloosterveste om 09:30 uur. Op 6- en 9 maart gaan we van start met een nieuwe cursus. Een goed moment om in te stromen dus. Kom gerust langs voor een proefles met je zoon of dochter van twee of drie jaar.

Wilt u meer informatie of uw kindje aanmelden, bel dan met 0592-413125 of stuur een berichtje naar fitness@sportique.nu.

Nieuw: jaarabonnementen

Vanaf 1 april kunnen trouwe leden van Sportique ook kiezen voor een jaarabonnement. Je kunt gratis overstappen met ingang van je eerstvolgende betalingstermijn.
Betaal je per jaar, dan ontvang je van ons een leuke korting en bovendien een gratis koffiekaart voor 25 kopjes koffie, thee of cappuccino t.w.v. € 25,00.
Heb je een dalurenabonnement, dan ontvang je van ons een koffiekaart t.w.v. € 14,00 (10 kopjes).

Gratis Yoga

Vraag je je wel eens af of yoga iets voor je is, speel je al een tijdje met de gedachte om het eens te proberen, grijp dan nu je kans. Bij Fitnesscentrum Sportique kun je diverse soorten yoga gratis uitproberen, maar liefst drie weken lang!

De yoga lessen bij Sportique bevorderen je welzijn en vitaliteit op een ontspannen manier. Wij hebben diverse varianten op ons lesrooster staan, aan jou de keus de les uit te zoeken die bij je past. Je kunt kiezen uit:

Hatha Yoga, op maandag om 20:45 uur

Hatha Yoga is een praktische vorm van yoga waarbij vooral de beheersing van het lichaam en de ademhaling centraal staan. Grote nadruk ligt ook op de lichaamshouding en ontspanningstechnieken. Deze ontspanningstechnieken hebben een gunstig effect op het zenuwstelsel, de klieren en andere belangrijke organen.

Power Yoga, op donderdag om 18:30 uur

In een Power Yoga les komen fysieke kracht, mentale kracht, souplesse, conditie en balans allemaal aan bod. Power Yoga kan helpen om het hormonale stelsel te verbeteren, de bloedsomloop te stimuleren, het hart krachtiger te maken en het zenuwstelsel door de juiste ademhalingstechnieken meer tot rust te brengen. Bovendien helpt Power Yoga de spijsvertering en geeft het een stimulans aan het afvoersysteem. Dit leidt er toe dat je je na een aantal weken Power Yoga fitter, energieker en kalmer voelt. Het is bovendien goed voor de ontwikkeling van je spieren!

NIEUW: Yin Yoga voor mensen met fibromyalgie, op woensdag om 10:45 uur

Fibromyalgie betekend letterlijk: pijn in bindweefsel en spieren. Yin Yoga heeft een positieve invloed op Fibromyalgie, omdat het een effectieve yogavorm is voor het ( terug ) krijgen van soepel en ontspannen bindweefsel. Het zelf herstellend vermogen van het lichaam wordt gestimuleerd, wat je kan helpen om je klachten te verminderen.

In de les gaat de aandacht vooral naar bindweefsel, met name op heupen, bekken, lage rug, pezen, banden en gewrichten. Je blijft lang in één houding (2 tot 5 minuten) met als doel meer ruimte te ontwikkelen in gewrichten en spieren. Je leert ontspannen in een soms wat ongemakkelijke houding. Belangrijk hierbij zijn aandacht voor ademhaling (vertragen) en respect voor je eigen grens.

Fibromyalgie patiënten die aan Yin Yoga doen slapen over het algemeen beter, hebben minder pijn, zijn mobieler en hebben meer energie. Redenen genoeg om het eens te proberen!

Aanmelden

De gratis lessen worden gegeven in week 10, 11 en 12 (tussen 6 en 25 maart) op maandag om 20:45 uur, op woensdag om 10:45 uur en op donderdag om 18:30 uur. Doe zo vaak mee als je wilt, maar meld je wel even van te voren aan via fitness@sportique.nu of bel 0592-413125. Graag tot ziens!

Wijzigingen voorjaarsvakantie

In de voorjaarsvakantie (20 t/m 25 februari 2017) gelden de onderstaande wijzigingen:

 

  • alle danslessen voor kids vervallen
  • geen les op donderdag in de Kloosterveste
  • conditietraining op woensdagavond om 20:30 uur vervalt

 

Verder blijft alles bij het oude; openingstijden volgens het reguliere schema en alle groepslessen volgens het normale rooster.

Graag tot ziens!