Total Body Training voor beginners

Total Body Training is een leuke en gevarieerde groepsles, gericht op kracht, flexibiliteit, conditie en vetverbranding. Er wordt gebruik gemaakt van diverse materialen. Speciaal voor nieuwkomers, mensen die een lange tijd niets aan sport hebben gedaan of sporters die herstellende zijn van een blessure organiseren we een korte introductiecursus, waarbij je het voor € 15,00 drie keer mag uitproberen. De lessen worden gegeven op maandag 19 & 26 november en 3 december om 19:30 uur, op dinsdag 20 & 27 november en 4 december om 18:45 uur en op woensdag 21 & 28 november en 12 december om 19:00 uur. Meer informatie en aanmelding via info@ sportique.nu of 0592-413125.

Woensdag 14 november gesloten van 08:30 tot 17:00 uur!

Let op: op woensdag 14 november zijn wij in verband met werkzaamheden afgesloten van elektriciteit. Daarom hebben wij besloten dat de sportschool dicht is van 08:30 tot 17:00 uur.

Groepslessen kunnen worden ingehaald op een ander moment, fitnessen kan vanaf 17:00 uur weer, of kies een ander moment in de week. Eventueel kun je terecht in de fitnesszaal vanaf 11:00 uur, om in het donker en zonder muziek te trainen. Onze fysiotherapeut is dan aanwezig en zal de deur open doen.

Voor liefhebbers organiseren wij ’s ochtends een Sportieve Wandeling, vertrek om 08:45 uur vanaf Sportique.

 

KidsFit; 3x proberen voor € 15

Ben jij tussen de 10 en 14 jaar en wil je beginnen met trainen? Kom dan naar onze Kids Fit club! We werken aan onze conditie, doen krachttraining, sport & spel en hebben heel veel lol! Nieuwsgierig? Kom dan drie keer meedoen voor maar € 15,00 op dinsdag 30 oktober, 6 en 13 november van 18:00 tot 19:00 uur. Aanmelden kan aan de balie, via info@ sportique.nu of 0592-413125.

Beginnerscursus Balance

Balance is een nieuwe les op het rooster bij Fitnesscentrum Sportique. Het is een fijne combinatie tussen Pilates en Yoga. Voor beginners organiseren we een korte introductiecursus, waarbij je het voor € 15,00 drie keer mag uitproberen. De lessen worden gegeven op woensdag 7, 14 en 21 november van 18:45 tot 19:45 uur en op donderdag 8, 15 en 22 november van 19:30 tot 20:30 uur. Aanmelden kan aan de balie, via info@ sportique.nu of 0592-413125.

 

Cursus Mindful Yoga

In samenwerking met Ita Duursema bieden wij weer een korte cursus Mindful Yoga aan. In deze cursus combineren we meditatie met yoga oefeningen, met aandacht voor ademhaling, gedachten en gevoelens. Het versterkt een positieve houding tegenover zowel lichamelijk als geestelijk ongemak. Het vergroot je gevoel van ontspanning, vertrouwen en welzijn.

De cursus wordt gegeven op maandag 29 oktober, 5, 19 & 26 november en 3, 10 & 17 december, steeds van 17:45 tot 18:45 uur. De kosten bedragen € 56,00 per persoon. Leden van Sportique ontvangen € 5,00 korting. Aanmelden kan via fitness@sportique.nu of 0592-413125.

Wijzigingen herfstvakantie

In de herfstvakantie gaan de meeste lessen door volgens het reguliere rooster.

Er zijn een paar uitzonderingen en enkele aanpassingen in onze openingstijden.

Check het rooster voordat je komt trainen!

 

Sportief & Fit met Puur Gezond

Dit najaar organiseren wij de cursus ‘Sportief & Fit met Puur Gezond

 Hét leefstijl & afvalprogramma dat werkt!

 

We werken uit het cursusboek Slank in 8 stappen van Puur Gezond” en diëtist Esther de Heer van Voedingsadvies-bureau Heerlijk Fit begeleid de deelnemers in tien sessies. Onder begeleiding van de fitness-trainers van Sportique stel je een beweegplan op, waarbij je indien mogelijk, één keer per week in groepsverband bij elkaar komt om te sporten. Daarnaast kun je onbeperkt fitnessen en meedoen aan zoveel groepslessen als je maar wilt.

 

Programma

  • Intake tussen 8 20 oktober bij Sportique
  • Bijeenkomsten met de diëtist op dinsdag 30 oktober, 6, 13, 20 en 27 november, 4 en 11 december
  • Sporten in groepsverband op dinsdag
  • Onbeperkt fitness en groepslessen van 1 november 2018 tot 31 maart 2019
  • Terugkombijeenkomsten met de diëtist op 8 januari, 5 februari en 5 maart 2019

 

Kosten

Het totale programma duurt 5 maanden 

  • € 42,50 p/m voor het opstellen van een persoonlijk beweegplan, inclusief inschrijfgeld, begeleiding en onbeperkt sporten
  • € 180 voor cursusmateriaal en begeleiding door de diëtist *

 * Dit wordt vergoed door de zorgverzekering (ten koste van eigen risico) of de ketenzorg

 

Aanmelden

 Tot 30 oktober 2018 via tel: 0592-41315 of fitness@sportique.nu

 Wij nemen na je aanmelding spoedig contact met je op voor het plannen van de intake.

 

Introductiecursus: YinYoga voor beginners

YinYoga is een rustige vorm van yoga die “saai” kan overkomen voor iedereen die gewend is aan veel actie en een druk leven. Tijdens Yin beweeg je niet, maar blijf je in het moment, met als doel meer ruimte te ontwikkelen in gewrichten en spieren. Je leert ontspannen in een soms wat ongemakkelijke houding. Dit sterkt je zowel fysiek als mentaal, doordat je weerstand moet overwinnen en geduld op de proef gesteld wordt. YinYoga is een perfecte combinatie met ‘actieve sporten’, een welkome afwisseling en zeer heilzaam door de ontspanning.

 

Altijd al benieuwd geweest of YinYoga iets voor jou kan betekenen? Kom het dan nu geheel vrijblijvend proberen. We organiseren korte introductiecursussen, waarbij je het voor € 15,00 drie keer mag uitproberen. De lessen worden gegeven op woensdag 10, 17 en 31 oktober van 11:30 tot 12:30 uur en op donderdag 11 en 18 oktober en 1 november van 16:30 tot 17:30 uur. Aanmelden kan via info@ sportique.nu of 0592-413125.

Nu te huur bij Sportique: de Lopifit!

De Lopifit is een elektrische loopbandfiets met vijf versnellingen. Een zeer innovatieve manier van voortbewegen waarbij zadelpijn definitief tot het verleden behoort.

De Lopifit maakt het mogelijk om grote afstanden lopend af te leggen. Met een wandeltempo van 5 km per uur kan een snelheid worden behaald van 25 km per uur. Lopen op de Lopifit is een unieke ervaring en een heerlijke beleving. Ontspannen wandelen en daarbij de wind in de haren kunnen voelen. Lopen is nog nooit zo leuk geweest!

Vanaf nu kun je de Lopifit huren bij Sportique voor € 10 per uur, € 20 per dagdeel of € 30 per dag.
Reserveren kan via 0592-413125, fitness@sportique.nu of aan onze balie.

Nieuw groep streetdance 6 t/m 10 jaar

Bij voldoende belangstelling starten we op 6 oktober aanstaande met een nieuwe streetdancegroep voor jongens en meiden van 6 t/m 10 jaar.
De les is altijd op zaterdag van 09:30 tot 10:30 uur en gaat beginnen bij minimaal zes aanmeldingen.
Aanmelden kan via fitness@sportique.nu of 0592-413125.