Zomerrooster van 10 juli tot en met 2 september 2017

In de periode tussen 10 juli en 2 september zijn onze openingstijden anders dan je van ons gewend bent en hebben we een aangepast groepslesrooster.

Bekijk het goed voordat je onze kant op komt, dat voorkomt teleurstellingen.

Gewijzigde openingstijden i.v.m. de TT

Volgende week woensdag t/m zaterdag hebben we gewijzigde openingstijden i.v.m. de TT:

 

  • woensdag 21- en donderdag 22 juni om 21:00 uur gesloten
  • vrijdag 23 juni om 15:00 uur gesloten
  • zaterdag 24 juni geopend van 09:00 tot 11:00 uur.

Dansvoorstelling op zaterdag 8 juli 2017

Op zaterdag 8 juli 2017 vindt onze jaarlijkse dansvoorstelling weer plaats, waarbij onze street- en breakdancers laten zien wat ze het afgelopen jaar geleerd hebben. Ouders, grootouders en overige belangstellenden nodigen we van harte uit om een kijkje te komen nemen. Dat kan om 17:30 uur (eerste voorstelling) of om 19:00 uur (tweede voorstelling). Een entreebewijs, inclusief koffie, thee of ranja, kost € 3,00.

De toegangskaarten zijn verkrijgbaar bij de balie van Fitnesscentrum Sportique, of alvast te reserveren via e-mail. De ervaring leert dat vooral de voorstelling van 19:00 uur snel is uitverkocht …

 

 

Vanaf 1 juni weer verkrijgbaar: de zomerpas van Sportique

Wil jij fit en energiek de zomer door? Ligt je reguliere sport stil de komende tijd? Wil je kennismaken met Fitnesscentrum Sportique? Koop dan onze ‘Zomerpas’! Hiermee kun je onbeperkt trainen, waarbij het niet uitmaakt of je gaat fitnessen of meedoet met één van onze vele groepslessen. De pas is verkrijgbaar in de periode tussen 1 juni en 31 juli 2017 en naar keuze 1 of 2 maanden geldig, vanaf de datum van aankoop.

Volwassenen betalen € 30 (1 maand) of € 50 (2 maanden) en scholieren en studenten € 25 (1 maand) of € 40 (2 maanden). Neem nu alvast contact met ons op, zodat je direct op 1 juni kunt beginnen! Voor aanmelding en meer informatie kun je ons bellen op 0592-413125 of een mailtje sturen naar fitness@sportique.nu.

8-weekse cursus Mindfulness

‘Stress is all in the game’

Nieuwe cursus Mindfulness bij Fitnesscentrum Sportique onder leiding van Ita Duursema.

 

Heb je al van alles geprobeerd om meer ontspannen door het leven te gaan? Herken je dat je opgetogen was over hoe goed je bezig was? En dat je daarna toch weer in de valkuil van je automatismen bent getuimeld? Waardoor de stress weer in alle hevigheid toesloeg? Vaak is de overtuiging dat je van de stress af moet zien te komen. Aandachtstraining is een andere benadering: hier ga je juist naar het moment van de stresservaring toe en stelt je er helemaal voor open.

Natuurlijk doe je dat niet ongetraind. In acht bijeenkomsten en een extra oefendag train je de ‘aandachtsspier’ door je lichaamsbewustzijn te vergroten, zo raak je vertrouwd met wat je lichaam doet als er een stress-situatie is. Ook leer je je grenzen kennen door bewegingsoefeningen te doen. En merk je ook wanneer je óver je grens gaat en hoe het lichaam en de geest daarop reageert. Met meditatie-oefeningen train je je focus op gedachten en gevoelens. Zo leer je dat er altijd gedachten zijn, maar dat je die niet altijd voor ‘waar’ hoeft aan te nemen. En creëer je meer ruimte voor jezelf.

Door het bijhouden van een stressdagboek krijg je inzicht in je stress- en gedachtepatronen. Je leert de unieke manier herkennen waarop jij met stress-situaties omgaat. En je krijgt nieuwe strategieën aangereikt om je emoties te reguleren. Je doorziet je eigen houding van hoge eisen stellen of misschien snel oordelen waardoor je automatisch spanning opbouwt en stress op de loer ligt. Door met toenemende mildheid naar jezelf en de ander te kijken, ervaar je situaties anders waardoor stress minder vat op je krijgt. Door deze accepterende en open houding ontwikkel je een duurzame ontspanning en neem je zelfbewust de regie in uitdagende situaties.

Data

De training start op vrijdagmiddag 2 juni van 13.00-15.30 uur, de volgende data zijn 9, 16, 23 en 30 juni, 7, 14 en 21 juli 2017. Instromen kan nog op 9 juni. Op zondag 9 juli is de oefendag van 10:00 tot 16.00 uur.

Investering
Deelname aan de training kost €350,- per persoon. Sommige ziektekostenverzekeraars vergoeden een deel van de kosten, onder ander bij een Burn-out of voor Mantelzorgers. Wil je hierover meer weten of je aanmelden voor de cursus, stuur dan een berichtje naar fitness@sportique.nu of bel 0592-413125.

4 EN 5 MEI 2017

Op donderdag 4 mei a.s. is Sportique geopend. De lessen om 19:00 uur stoppen iets eerder en de lessen om 20:00 uur beginnen iets later, zodat we om 20:00 uur samen twee minuten stil kunnen zijn.

Op vrijdag 5 mei zijn we om 18:00 uur gesloten en hebben we ’s ochtends een lesroosterwijziging:
– YinYoga om 09:30 uur i.p.v. 10:30 uur
– Pilates 09:30 uur (half uur) vervalt
– Senioren Fitness om 10:30 uur i.p.v. 10:00 uur.

Lesroosterwijziging op donderdag vanaf 1 mei

Vanaf 1 mei 2017 verandert het groepslesrooster op donderdagavond.

 

Groene zaal:

  • 19:00 uur Conditietraining
  • 20:00 uur Spinning

Rode zaal:

  • Bodypump vervalt
  • 19:00 uur Poweryoga
  • 20:00 uur Pilates

Boksen, babbelen en borrelen

Op vrijdag 12 mei aanstaande is het weer zover: we gaan boksen, babbelen en borrelen!

 

De avond start om 20:00 uur met een bokstraining onder leiding van Yvonne van der Ley. Na afloop kun je – moe maar voldaan – achterover leunen voor een goed gesprek, een hapje en een drankje. De kosten bedragen € 12,50 p.p. (training, hapjes en drankjes).

 

Wil je meedoen, meld je dan snel aan via fitness@sportique.nu of bel 0592-413125. Maximaal 20 deelnemers, vol = vol!

 

 

GRATIS: Kids-Fit-Middag op 5 mei

Op vrijdag 5 mei aanstaande, in de meivakantie, organiseren we een gratis kids-fit-middag met leuke spelletjes en een fitnesscircuit. In verband met Bevrijdingsdag vindt deze activiteit plaats tussen 11:00 en 12:30 uur. De middag is bedoeld voor jongens en meiden tussen de 9 en 12 jaar, waarbij het helemaal niet uitmaakt of je lid bent van Sportique, iedereen is welkom!

 

Aanmelden kan tot 4 mei aanstaande via fitness@sportique.nu of bel 0592-413125. Vermeld bij je aanmelding je naam, je leeftijd en ook met wie je eventueel graag samen in de groep wilt.

SLIM2Do

Lekker(der) in je vel voor de zomervakantie
Doe mee met de cursus SLIM2do bij Fitnesscentrum Sportique

Afvallen terwijl je slecht slaapt? Vergeet het maar! En op dieet terwijl je veel stress hebt? Vrijwel onmogelijk. SLIM2DO pakt het anders aan! SLIM staat voor Succesvolle Lifestyle Interventie Methode, en methode die is ontwikkeld door cardioloog Dr. Leonard Hofstra. Het unieke van SLIM is dat niet alleen wordt ingegaan op voeding en dieet, maar ook op beter omgaan met stress, gezond slapen en effectief bewegen. En juist in deze combinatie schuilt de kracht van SLIM2DO.

Sportique organiseert een 12 weken durende cursus Slim2Do, waarbij je nog voor de zomervakantie gaat werken aan een duurzame lifestyleverandering. De deelnemers aan het programma worden intensief begeleid, in kleine groepjes, in duo’s of op basis van personal training.

Aanmelden voor de cursus kan telefonisch (0592-413125) of via e-mail (fitness@sportique.nu).