Na de herfstvakantie starten we met een yogacursus voor beginners. Gedurende 8 weken maak je kennis met de basis van Hatha, de flow van Vinyasa, de energie van Kundalini en de rust van Yin.

De lessen worden gegeven op dinsdag om 09:00 of 20:30 uur en op donderdag om 16:00 of 18:30 uur. Deelname kost € 60 voor 8x en aanmelden kan via info@yogaentraining.nl

Na de herfstvakantie start er weer een nieuwe serie yoga lessen bij Yoga & Training, onderdeel van Fitnesscentrum Sportique. Onder leiding van een paar gastdocenten gaan we op zoek naar meer ontspanning.

 

MindfulYoga

Ita Duursema geeft vanaf maandag 25 oktober 2021 een korte cursus Mindful Yoga. Een uurtje MindfulYoga per week met bewegen met aandacht, je grenzen respecteren en bewust zijn van je ademhaling is de basis voor een ontspannen geest in een ontspannen lichaam. Zo kun je stress en burn-out vóór zijn en relaxter werken en leven.

 

De les start altijd met een korte zitmeditatie. Dan doen we zittende, staande en liggende bewegingsoefeningen. Steeds met aandacht voor de ademhaling en alert op de grenzen die het lichaam aangeeft. In MindfulYoga beweeg je zonder prestatiedrang of competitie. Zodat je kunt ervaren hoe ontspanning voelt. Er wordt niet nagepraat in de groep en zo ga je ontspannen de rest van de dag in.

 

De lessen worden gegeven op 25 oktober, 8, 15, 22, 29 november en 6 december, steeds van 16:15 tot 17:10 uur. Deelname kost €48,00. Voor meer informatie en aanmelden kun je contact opnemen met Ita Duursema via info@itaduursema.nl

 

Kundalini Yoga

Van Hoofd naar Hart

Onder leiding van Marijke Boes starten we met een nieuwe serie Kundalini Yoga lessen “Van hoofd naar hart”. Negen yoga lessen waarin we leren om steeds meer volgens ons hart te leven. Voel je een verlangen om mee te doen aan de serie van 9 lessen VAN HOOFD NAAR HART, maar twijfel je nog? De eerste les is een proefles!

 

De lessen worden vanaf 26 oktober tot aan de kerstvakantie gegeven op dinsdagochtend van 10:45 tot 12:00 uur en op donderdagochtend van 10:00 tot 11:15 uur. Een proefles kost € 10 (maar dit bedrag wordt in mindering gebracht als je je daarna opgeeft voor de hele serie), een losse les kost € 12 en de serie van negen lessen kost € 80. Voor meer informatie en aanmelden kun je contact opnemen met Marijke Boes via 06 – 30170083.

 

 

Toe aan een beetje ontspanning? Kom dan kennis maken met onze yoga-activiteiten!

Op zondag 6 juni organiseren we een open dag, waar je voor € 5 (inclusief een kopje koffie of thee na afloop) aan diverse lessen mee kunt doen. Hieronder het programma:

• 10:30 uur Vinyasa Flow & Pilates
• 11:30 uur YinYoga & WandelYoga
• 13:00 uur Balance & StoelYoga
• 14:00 uur Hatha Yoga & Mindful Yoga

Elders op deze website vind je meer informatie over de inhoud van de verschillende lessen. In verband met de 1,5 meter regel is er maar een beperkt aantal plekken beschikbaar, dus meld je snel aan via info@yogaentraining.nl of 06-81378096. Leuk als je er bij bent!

 

Bij Sportique kun je heerlijk buiten trainen en nieuwe leden zijn van harte welkom! De informatie op onze website is niet helemaal up-to-date en omdat we altijd buiten zijn, lukt het niet altijd om de telefoon op te nemen. Het beste kun je een mailtje sturen naar info@sportique.nu. Laat ons in je mail alvast weten wat je wilt doen; fitnessen of aansluiten bij een groepsles en vermeld in elk geval je telefoonnummer. Wij bellen je zo spoedig mogelijk terug om een afspraak voor je eerste training in te plannen.

Vanaf maandag 15 februari gaan we weer open. Volgens de regels mag er getraind worden in de buitenlucht in tweetallen. Warm aankleden dus 😉

We gaan er voor zorgen dat jullie op twee plekken aan de slag kunnen:

– een fitnessruimte onder het afdakje op de veranda; en

– een cardioruimte onder de carport

 

Wil je hiervan gebruik maken, dan moet je je van te voren aanmelden via onze app. Je kunt reserveren voor een tijdsblok van 40 minuten en er kunnen per blok 2 mensen fitnessen en 2 mensen op de cardiotoestellen. We kunnen niet goed inschatten of hier veel gebruik van gemaakt gaat worden, maar we willen wel zoveel mogelijk mensen de kans geven om te trainen. Daarom de volgende regels:

– je mag vooraf reserveren voor 1x per week;

– wil je vaker trainen, dan kan dat alleen als er voldoende plek is. Deze extra training mag je pas een uur van te voren vastleggen

 

Bovenstaande geldt voorlopig voor de komende twee weken. We wachten de eerstvolgende persconferentie af en zien daarna verder wat de mogelijkheden zijn.