Pilates
Deze training is een ware krachttraining en bestaat uit een warming-up, gevolgd door oefeningen uit stand of op de mat voor hele lichaam. Altijd met aandacht voor juiste houding: het aanspannen van buik, rug- en bekkenbodemspieren voor betere rompstabiliteit. Soms met gebruik van kleine materialen, zoals ballen, elastieken of gewichtjes. Basis van de les is concentratie, coördinatie, controle en ademhaling.
Balance
Pittige combinatie van dynamische (power-)yogaoefeningen en Pilates. We doen variaties op yogaseries uit de klassieke yoga, Vinyasa, Ashtanga en Bikram Yoga, maar ook evenwichtsoefeningen en grondoefeningen gebaseerd op Pilatesprincipes.
