Pilates is een bewegingsvorm die erop gericht is zowel het lichaam als de geest te ontwikkelen. Het is een manier om in balans te komen door een uitgebreid systeem van oefeningen op de mat. Door zeer bewust en gecontroleerd tebewegen kan er met vloeiende motoriek en intense concentratie gewerkt worden vanuit je centrum. Spierkracht en flexibiliteit worden verbeterd, vooral die van de rompspieren. De wervelkolom wordt soepeler en is beter op z’n taak toegerust. Rondom het bekken wordt alles veel stabieler.

5 redenen om mee te doen aan Pilates

  • Houding

    Door regelmatig mee te doen met Pilates verbetert je lichaamshouding aanzienlijk.

  • Sterke en soepele wervelkolom

    Pilates zorgt voor een sterke en soepele wervelkolom, waardoor de kans op rug- en nekklachten minder wordt.

     

  • Sterkere bekkenbodemspieren

    Pilates zorgt voor een goede beheersing van je bekkenbodemspieren. Ook de spieren rondom het bekken worden sterker.

  • Buik- en rugspieren

    Bij Pilates train je je dieperliggende buik- en rugspieren. Dit versterkt je spieren enorm. Mensen met rugklachten kunnen hier veel baat bij hebben!

     

  • Flexibiliteit

    Pilates maakt je flexibeler en mobieler, dit zul je ook in je dagelijks leven ervaren.