yoga

Door onze yogatrainingen ga je tal van positieve effecten ervaren. Je verbetert je flexibiliteit, balans, kracht, houding, energie, focus, spijsvertering, eigenwaarde, zuurstofopname, bloedcirculatie en ademhaling. Tegelijkertijd verminderen stress- en angstgevoelens, pijnklachten, slapeloosheid, ontstekingsklachten en medicijngebruik.

Onze lessen zijn zeer laagdrempelig. We hebben veel verschillende lessen op ieder moment van de dag en is een plaatsje voor beginners, sporters, jongere en oudere deelnemers.  Voor diegene die op zoek zijn naar rust of juist wat meer uitdaging willen. In ieder geval worden onze deelnemers er altijd een beetje gelukkiger van. Wie wil dat nu niet? Haal diep adem en schrijf je in!

Diverse soorten yoga bij Sportique

  • Yin Yoga

    In Yin Yoga worden posities langer vastgehouden, zo heb je meer tijd om je grenzen te verkennen en te verleggen. Je gebruikt je lijf niet om in een houding te komen, maar je gebruikt de houding om je lijf beter te voelen. Het is dan ook het relatief rustige karakter van een Yin Yogales dat de meeste deelnemers aanspreekt. De les is juist zo lekker doordat je even niet heel intensief hoeft te bewegen, maar juist de tijd kunt nemen voor je lichaam. Deze rustige yogavorm is gebaseerd op langdurige rek van bindweefsel. De voornamelijk liggende en zittende houdingen worden 3 tot 5 minuten aangehouden, waarbij de aandacht gericht is op ademhaling, voelen, ontspannen en loslaten.

  • Vinyasa Yoga

    Vinyasa betekent verbinding tussen ademhaling en beweging. Deze lessen zijn bedoeld voor mensen met enige ervaring tot gevorderden. Vinyasa bestaat veelal uit series waarbij je in een vloeiende beweging van de ene naar de andere houding over gaat. Deze powerlessen houden zowel lichaam als geest scherp. Ze verhogen kracht, flexibiliteit en uithoudingsvermogen.

  • Hatha Yoga

    Hatha Yoga richt zich op controle van lichaam en geest. Daarbij speelt de ademhaling een belangrijke rol. Een balans zoeken tussen aanspannen en ontspannen, tussen inademen en uitademen en tussen beweging en stilte. De les is rustig en bestaat uit afwisselende statische houdingen voor meer kracht, balans en lenigheid. Soms een serie, waarvan zonnegroet de bekendste is.

  • Mindful Yoga

    Mindful Yoga bestaat uit houdingen die oorspronkelijk uit de Hatha Yoga komen. We bewegen vanuit vriendelijkheid zonder prestatie of eisen. Er is veel aandacht voor ademhaling tijdens het bewegen. De nadruk ligt op het ontdekken en respecteren van grenzen en op het onderzoeken hoe we innerlijk “commentaar” geven op het ervaren van de signalen van het lichaam, zodat we ook in het dagelijkse leven onze grenzen beter herkennen en kunnen hanteren.

    We bieden deze lessen aan als aparte cursus in samenwerking met Ita Duursema. Houd onze website in de gaten voor de start van de volgende cursus.