Yin en Yang staan voor dualiteit, tegenstellingen die niet zonder elkaar kunnen bestaan. Yang staat voor beweging en actie en Yin staat voor rust en stilte. De meeste Yoga stijlen in het westen zijn gericht op Yang, op beweging en spieren (yang-weefsel). Bij Yin gaat de aandacht meer naar bindweefsel (yin-weefsel), met name op heupen, bekken, lage rug, pezen, banden en gewrichten. Yin is geschikt voor bijna alle levels, van stijf tot flexibel. Je blijft lang in één houding die aangepast wordt aan je lichaam, waarbij de zwaartekracht en de tijd (2-5 minuten) de belangrijkste hulpmiddelen zijn. Belangrijk daarbij zijn aandacht voor ademhaling (vertragen) en respect voor je eigen grens.
YinYoga is een rustige vorm die “saai” kan overkomen voor iedereen die gewend is aan veel actie en een druk leven. Tijdens Yin beweeg je niet, maar blijf je in het moment, met als doel meer ruimte te ontwikkelen in gewrichten en spieren. Je leert ontspannen in een soms wat ongemakkelijke houding. Dit sterkt je zowel fysiek als mentaal, doordat je weerstand moet overwinnen en geduld op de proef gesteld wordt. YinYoga is een perfecte combinatie met ‘actieve sporten’, een welkome afwisseling en zeer heilzaam door de ontspanning.