Mindful Yoga

In samenwerking met Ita Duursema bieden wij weer een korte cursus Mindful Yoga aan. In deze cursus combineren we meditatie met yoga oefeningen, met aandacht voor ademhaling, gedachten en gevoelens. Het versterkt een positieve houding tegenover zowel lichamelijk als geestelijk ongemak. Het vergroot je gevoel van ontspanning, vertrouwen en welzijn. Sommige deelnemers merken dat ze in elk geval één keer per week heerlijk slapen … na hun Mindful Yoga les!

De cursus wordt gegeven op 24 februari, 2, 9, 16, 23 & 30 maart, steeds op maandag van 15:30 tot 16:30 uur. De kosten bedragen € 48,00 per persoon. Aanmelden kan via fitness@sportique.nu.

Rooster voorjaarsvakantie

Van 17 tot en met 22 februari hebben wij een aangepast rooster in verband met de voorjaarsvakantie.

Check het even goed voordat je komt trainen.

YinYoga XL

Ga je mee op een heerlijke Yin reis?

Op zondag 1 maart 2020 organiseren we weer een zondagse Yin Special. Onze eigen Cilia geeft van 11:00 tot 13:00 uur een XL-Les; twee uur ontspanning en herstel. Dit fantastische cadeautje voor jezelf kost slechts € 15,00, inclusief een kopje thee en wat lekkers na afloop. Aanmelden kan via de intekenlijst op de balie of fitness@sportique

Lunch met soep

Op vrijdag 28 februari staat onze maandelijkse lunch weer op het programma. Deze keer maakt Cilia verrassend lekkere soepjes. Je kunt aanschuiven om 12:15 uur en de kosten bedragen € 7,50 p.p. Aanmelden kan tot en met 25 februari via de intekenlijst op de balie.

 

 

Vanaf 7 februari vast op ons rooster: Cognitieve Fitness!

Bewegen met je brein

 

Cognitieve fitness is een wetenschappelijk bewezen methode om niet alleen je lichamelijke conditie te trainen, maar ook je geheugen, zintuigen, coördinatie en concentratievermogen. Bewegen heeft namelijk een gunstige invloed op de conditie van je hersenen. De methode is effectief bevonden door het Trimbos Instituut en bestaat uit lichamelijke oefeningen (bij voorbeeld krachttraining met een elastiek), mentale uitdagingen (zoals het oplossen van puzzels) en ontspanningsoefeningen (aan het einde van elke les). Cognitieve Fitness is effectief voor ouderen, mensen met geheugen- en concentratieproblemen (bijvoorbeeld als gevolg van niet-aangeboren-hersenletsel) en natuurlijk een ieder ander die zijn/haar hersenen gezond wil houden. Enige voorwaarde om mee te doen is dat je nog wel mobiel moet zijn.

 

Vanaf vrijdag 7 februari staat deze les vast op ons lesrooster, je bent welkom van 11:00 tot 12:00 uur. De kosten bedragen € 25,00 per maand en aanmelden kan via fitness@sportique.nu.

 

Roosterwijziging per 7 februari 2020

Let op, per 7 februari aanstaande wijzigt ons groepslesrooster op de vrijdagochtend:

 

08:45       STEPS     OPGEHEVEN

 

08:30 SPINNING –  BUITEN!!

09:00 PILATES

09:30 BALANCE

10:00 55+ FITNESS

10:30 YINYOGA

11:00 COGNITIEVE FITNESS

 

 

Happy Yoga Day

Op vrijdag 10 januari organiseren we voor de eerste keer een ‘Happy Yoga Day’, met 3 extra lange lessen, een heerlijke maaltijd, gezonde tussendoortjes, thee en koffie en na de laatste les gebruik van de sauna. We ontvangen je om 14:45 uur en sluiten om 22:00 uur af. De kosten bedragen slechts € 50 p.p. all in!

Alle deelnemers ontvangen – omdat het onze eerste ‘Happy Day’ is – een waardebon van € 10, te besteden voor lessen of events. Leuk om als cadeau te krijgen of te geven.

Aanmelden kan via info@yogaentraining.nl of de intekenlijst op de bar.

Mindful Yoga

In samenwerking met Ita Duursema bieden wij weer een korte cursus Mindful Yoga aan. In deze cursus combineren we meditatie met yoga oefeningen, met aandacht voor ademhaling, gedachten en gevoelens. Het versterkt een positieve houding tegenover zowel lichamelijk als geestelijk ongemak. Het vergroot je gevoel van ontspanning, vertrouwen en welzijn.

De cursus wordt gegeven op 6, 13, 20 & 27 januari, 3 & 10 februari, steeds op maandag van 15:30 tot 16:30 uur. De kosten bedragen € 48,00 per persoon. Aanmelden kan via fitness@sportique.nu.

Happy New Year Yin

Ga je mee op een heerlijke Yin reis?

Op zondag 5 januari 2020 organiseren we ‘Happy New Year Yin’, een twee uur durende YinYoga les onder leiding van onze eigen Cilia. Tussen 11:00 en 13:00 uur is het genieten van een heerlijk ontspannen begin van het nieuwe jaar. Dit fantastische cadeautje voor jezelf kost slechts € 15,00, inclusief een kopje thee na afloop. Aanmelden kan via de intekenlijst op de balie of via fitness@sportique.nu.

Sportique bestaat 30 jaar! Kom je met ons proosten op vrijdag 3 januari?

Wat vliegt de tijd … Op vrijdag 3 januari bestaat Fitnesscentrum Sportique al weer 30 jaar. Dat willen we niet onopgemerkt voorbij laten gaan. We nodigen iedereen die ons een warm hart toe draagt bij deze uit om het met ons te vieren tussen 16:00 en 18:00 uur. We ontvangen  je graag met een hapje en een drankje.