Hartige Taarten Buffet

Lunch je met ons mee op vrijdag 13 december aanstaande? Deze keer staat er hartige taart op het menu. Laat je weer verrassen door Cilia’s kookkunsten en meld je snel aan. Deelname kost € 7,50 p.p. en aanmelden kan via de intekenlijst op de balie.

 

Swingen bij Sportique


In samenwerking met DJ Johan Werkhoven organiseren we elke 4e vrijdag van de maand een lekkere swing avond bij Sportique. Tussen 21:00 en 24:00 uur kun je dansen op wereldhits van de jaren 60 tot nu. De entree bedraagt € 7,50.

De eerste swingavond is op vrijdag 22 november aanstaand en alvast voor je agend; de volgende data zijn 27 december, 24 januari, 28 februari, 27 maart, 24 april en 22 mei. Aanmelden hoeft niet, maar de eerste keer graag via fitness@sportique.nu, zodat we een klein beetje weten op hoeveel mensen we kunnen rekenen.

Korte cursus Mindful Yoga

In samenwerking met Ita Duursema bieden wij weer een korte cursus Mindful Yoga aan. In deze cursus combineren we meditatie met yoga oefeningen, met aandacht voor ademhaling, gedachten en gevoelens. Het versterkt een positieve houding tegenover zowel lichamelijk als geestelijk ongemak. Het vergroot je gevoel van ontspanning, vertrouwen en welzijn.

De cursus wordt gegeven op 18 en 25 november, 2, 9 en 16 december, steeds op maandag van 15:30 tot 16:30 uur. De kosten bedragen € 40,00 per persoon. Aanmelden kan via fitness@sportique.nu.

Pasta Party

Op vrijdag 15 november staat er een gezellige pasta party op de agenda. Vanaf 12:00 uur kun je aanschuiven bij een lekker, door Cilia bereid, buffet met koude en warme gerechten, met vlees, vis of vegetarisch. De kosten bedragen € 7,50 p.p. en aanmelden kan tot 13 november via de intekenlijst op de balie.

Lunch met een soepje

Op vrijdag 25 oktober kunnen onze leden weer aanschuiven bij een gezellige lunch. Cilia zorgt deze keer voor super lekkere soepjes!
De kosten bedragen € 7,50 p.p. en aanmelden kan tot 23 okt via de intekenlijst op de balie of fitness@sportique.nu.

Workshop: herfststuk maken

Op vrijdag 18 oktober aanstaande organiseren we weer een leuke workshop. Onder leiding van Karen en Cilia gaan je aan de slag en maak je een prachtig herfststuk. De kosten bedragen € 12,00 per persoon, inclusief materiaal, koffie en thee.

Aanmelden kan tot 16 oktober via de intekenlijst op de balie of fitness@sportique.nu

 

Cursus Cognitieve Fitness

Fit zijn is meer dan een goede lichamelijke conditie. Ook een vitale geest is van belang!

 

 

Cognitieve fitness is een wetenschappelijk bewezen methode om niet alleen je lichamelijke conditie te trainen, maar ook je geheugen, zintuigen, coördinatie en concentratievermogen. Bewegen heeft namelijk een gunstige invloed op de conditie van je hersenen. De methode is effectief bevonden door het Trimbos Instituut en bestaat uit lichamelijke oefeningen, mentale uitdagingen en ontspanningsoefeningen. Cognitieve Fitness is effectief voor ouderen, mensen met geheugen- en concentratieproblemen (bijvoorbeeld als gevolg van niet-aangeboren-hersenletsel) en natuurlijk een ieder ander die zijn/haar hersenen gezond wil houden. Enige voorwaarde om mee te doen is dat de deelnemer nog wel mobiel moet zijn.

 

Cursus

Deze unieke cursus start op vrijdag 1 november aanstaande, duurt 8 weken en kost € 80,00. Leden van Sportique ontvangen € 10 korting. De cursus bestaat uit een  wekelijkse les van 1,5 uur (op vrijdag van 13:30 tot 15:00 uur), inclusief een kopje koffie of thee na afloop, werkboek en oefenmateriaal voor thuis.

 

Aanmelden

Aanmelden kan tot 30 oktober via fitness@sportique.nu of 0592-413125. Ook voor al je vragen!

6 oktober YinYoga Special

Ga je mee op een heerlijke Yin reis?

Op zondag 6 oktober 2019 organiseren we de eerste zondagse Yin Special van het nieuwe seizoen. Onze eigen Cilia geeft van 11:00 tot 13:00 uur een XL-Les; twee uur ontspanning en herstel. Dit fantastische cadeautje voor jezelf kost slechts € 15,00, inclusief een kopje thee en wat lekkers na afloop. Aanmelden kan via de intekenlijst op de balie of fitness@sportique.nu

Gezond in Bovensmilde

Op vrijdag 20 september organiseren wij een open dag met voorlichting en workshops over een gezonde leefstijl. Dat doen we niet alleen, maar samen met

  • Fysiotherapie De Praktijk
  • Logopediepraktijk Van Gool
  • Voedingspraktijk Heerlijk Fit
  • Yogaschool Yoga & Training
  • Coachingspraktijk Ita Duursema
  • Seniorenfitness Fifties

 

Wij zijn tussen 15:00 en 20:30 uur aanwezig om voorlichting te geven over wat er allemaal mogelijk is om gezond ouder te worden, meer te ontspannen of juist iets meer te bewegen. Misschien wilt u afvallen of bewegen met een chronische aandoening. Maak kennis met de diverse behandelmethoden van Fysiotherapie De Praktijk, laat je informeren door Esther de Heer van Heerlijk Fit over gezonde voeding, ervaar – onder leiding van Ita Duursema – wat Mindful Yoga en dus bewegen met aandacht voor je kan betekenen, oefen goed ademhalen met logopedist Esther van Gool middels de oefeningen ‘bubbelen’ en ‘buikfitness’ of doe mee met één van onze proeflesjes.

Wilt u meedoen, dan is het belangrijk om van te voren aan te melden. Er is plek voor 12 deelnemers per workshop en alle deelnemers ontvangen een gratis goodiebag. U kunt zich op 20 september gratis inschrijven en is er voor iedereen koffie of thee. Meer informatie of aanmelden kan via tel: 0592-413125/ info@sportique.nu

Cursus Mindful Yoga

In samenwerking met Ita Duursema bieden wij weer een korte cursus Mindful Yoga aan. In deze cursus combineren we meditatie met yoga oefeningen, met aandacht voor ademhaling, gedachten en gevoelens. Het versterkt een positieve houding tegenover zowel lichamelijk als geestelijk ongemak. Het vergroot je gevoel van ontspanning, vertrouwen en welzijn.

De cursus wordt gegeven op van 2 september tot en met 14 oktober, op maandag van 17:45 tot 18:45 uur. De kosten bedragen € 56,00 per persoon. Aanmelden kan via fitness@sportique.nu.